Konflikthåndtering

Hvorfor er konflikter så vanskelige?

Hvis du sliter med å håndtere konflikter på arbeidsplassen, i familien eller med venner, kan det være godt å ha noen utenfor å snakke med. Konflikter kan oppstå av en rekke årsaker, for eksempel uenighet om en sak, ulike verdier eller behov, fordeling av ressurser eller kommunikasjonsvansker.

Når vi opplever konflikter, kan det aktivere vanskelige følelser som sinne, angst, skyld og sorg, som igjen skaper konflikter på innsiden av oss. Disse følelsene kan være vanskelige å håndtere, og gå direkte ut over vår evne til å løse konflikten. Flere av klientene vi møter vet ikke helt hvilke følelser de egentlig kjenner på, og trenger hjelp med å få kontakt med seg selv så de kan forstå.

Når vi har vanskeligheter med å håndtere konflikter på en måte som føles bra ut for oss, kan det føre til en rekke negative konsekvenser, som for eksempel:

• Stress
• Angst
• Depresjon
• Fysiske plager
• Relasjonelle problemer

Hjelp til konflikthåndtering

Våre psykologer kan gi deg støtte og veiledning når du er i konfliktsituasjoner. Da kan du få hjelp til å se situasjonen fra nye perspektiver, og til å utvikle konstruktive løsninger. Mange av våre klienter har vanskeligheter med grensesetting, og det å tydelig kommunisere hva de føler på en måte som føles bra ut for dem. Av og til kan det være fordi de sliter med konfliktskyhet, og har mye dårlige erfaringer med konflikter fra fortiden sin, andre ganger fordi situasjonen rett og slett er svært kompleks og vanskelig å navigere seg i.

Det er ikke alle som trenger terapi for å bli bedre på konflikthåndtering. Men uansett hva årsakene er, så er det for de fleste tydelig at det ikke hjelper å slite med selvkritikk eller dårlig/lavt selvbilde og angst, når det kommer til å skulle klare å stå opp for seg selv. Mange sier også at det føles bra ut å ha en nøytral og ekstern part å lene seg på, når man står midt i en krevende situasjon. Oppsummert er alt dette temaer våre psykologer arbeider mye med, og kan hjelpe deg med.

Vi har kort ventetid, og mulighet til å treffe deg på kontoret i sentrum av Oslo, eller over video dersom det passer bedre. Klikk her for å komme til kontaktskjemaet vårt.