SandvikaOgså video
Emma Carolin Borge
Klinisk psykolog og parterapeut · SandvikaOgså video
Jobber særlig med angst, depresjon, traumer, selvfølelse, relasjoner og søvnvansker.
- EMDR
- EFT
- KAT
- ACT
Neste ledige: onsdag 7. oktober kl. 12:45
Har du opplevd traumer, vanskelige minner eller belastende hendelser som fortsatt preger deg i hverdagen? EMDR er en anerkjent metode for å bearbeide opplevelser som har satt seg fast. Du er alltid velkommen til våre kontorer i Oslo og Sandvika, eller over video om du bor et annet sted i verden.
Du trenger ikke henvisning.
60 min: 2 290 kr dagtid, 2 510 kr kveld
Timepriser 1 720–4 080 kr. Se prisene
Sortert etter første ledige time. Hva hver enkelt jobber med, står på profilen.
Klinisk psykolog og parterapeut · SandvikaOgså video
Jobber særlig med angst, depresjon, traumer, selvfølelse, relasjoner og søvnvansker.
Neste ledige: onsdag 7. oktober kl. 12:45
Psykologspesialist · OsloOgså video
Jobber særlig med selvfølelse og selvbilde, depresjon, traumer og relasjoner. Også parterapi og foreldreveiledning.
Neste ledige: onsdag 7. oktober kl. 14:15
Klinisk psykolog · OsloOgså video
Jobber særlig med angst, traumer, depresjon, utbrenthet og livskriser.
Neste ledige: fredag 9. oktober kl. 09:15
Klinisk psykolog & parterapeut · Oslo · SandvikaOgså video
Jobber særlig med angst, depresjon, traumer, selvfølelse, avhengighet og relasjoner. Individual- og parterapi.
Neste ledige: mandag 12. oktober kl. 09:30
Klinisk psykolog og parterapeut · OsloOgså video
Jobber særlig med OCD-behandling og -utredning, utbrenthet, bekymringsangst og tankekjør/grubling, samt ADHD-utredning. Holder også kurs i mindfulness.
Neste ledige: mandag 12. oktober kl. 12:00
Klinisk psykolog & parterapeut · OsloOgså video
Jobber særlig med seksualitet, angst, skam, depresjon, selvfølelse og relasjoner. Også parterapi, og terapi på engelsk.
Se kalender
Ingen psykologer passer akkurat dette valget. Finn første ledige time hos hvem som helst av oss.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en psykoterapimetode utviklet for å hjelpe mennesker med å bearbeide vonde minner og redusere plagsomme symptomer. Vanskelige opplevelser kan «låse seg fast» i hukommelsen, og da kjennes det ut som de skjer på nytt hver gang vi blir trigget.
I EMDR bruker psykologen guidede øyebevegelser eller annen tosidig stimulering for å hjelpe hjernen å bearbeide minnene i trygge rammer. Målet er at minnene skal bli mindre overveldende, og at du får mer ro og kontroll i hverdagen.
EMDR er blant behandlingene med best dokumentasjon ved posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Verdens helseorganisasjon (WHO), britiske NICE og det internasjonale fagselskapet for traumer (ISTSS) anbefaler den.
EMDR kan være aktuelt ved:
Du trenger ikke ha en diagnose eller vite om det er alvorlig nok. I første time vurderer dere sammen om EMDR passer for deg nå, eller om dere bør starte med noe annet.
Før vi starter med EMDR, har vi alltid en grundig samtale der vi ser på hva du strever med i dag, og hvordan tidligere opplevelser kan henge sammen med dette. Vi vurderer sammen om EMDR passer, og vi starter alltid med å bygge trygghet og reguleringsstrategier først.
Selve bearbeidingen skjer gjennom korte sekvenser der psykologen leder deg i guidede øyebevegelser eller annen stimulering. Du er hele tiden i kontroll og kan stoppe når du vil. Etterpå setter vi av tid til å lande og snakke om opplevelsen.
EMDR er en av de mest brukte metodene for traumebehandling. Vi jobber systematisk med minner, triggere og kroppslige reaksjoner, og tilpasser tempoet til deg. EMDR brukes ofte ved PTSD. Les mer om PTSD.
Ved behov undersøker vi også vanlige tilleggsplager, som angst, utmattelse, søvnvansker, rusbruk eller ADHD-/bipolare trekk. Dersom det er relevant, og du samtykker, samarbeider vi med fastlegen om medisinske forhold (for eksempel stoffskifte eller medikamentbivirkninger) som kan påvirke humøret.
Noen ganger kan det være nyttig med et mer intensivt opplegg, der vi jobber tettere over kortere tid. Vi planlegger alltid slike forløp nøye, med vekt på forberedelse og oppfølging.
Ved mer sammensatte traumer går vi fram i flere faser: først trygging og regulering, deretter skånsom bearbeiding, og til slutt integrasjon i hverdagen. EMDR kan tilpasses for mennesker med dissosiative symptomer, men alltid med ekstra vekt på kontroll og forutsigbarhet.
Mange beskriver at minnene gradvis mister sin kraft, og at de får mer rom til å leve her og nå. Andre merker at de tåler triggere bedre, eller at skam og skyld slipper litt taket. Hvor mye det endrer seg, og hvor raskt, varierer fra person til person.
Det er vanlig at følelsene blir sterkere en periode når man jobber med vanskelige ting. Det tar psykologen høyde for når dere legger opp timene.
Det er vanlig med midlertidig økt aktivering etter timene, for eksempel tretthet, mer levende drømmer eller sterkere følelser i en kort periode. Dette er som regel forbigående. Vi gir deg konkrete reguleringsøvelser og avtaler hvordan du tar kontakt hvis du trenger ekstra støtte mellom timene.
Det varierer. Britiske NICE beskriver et vanlig forløp ved PTSD som 8–12 timer, og flere ved gjentatte traumer. Ved komplekse traumer er forløpet ofte lengre. Psykologen vurderer tempo og lengde sammen med deg underveis.
Ja, EMDR kan gjennomføres over video med tilpasset tosidig stimulering, for eksempel visuelle eller taktile øvelser. Det passer ikke for alle, og psykologen vurderer det sammen med deg.
Ja, men da går vi svært varsomt fram, ofte i flere faser. Vekten ligger på trygghet, kontroll og gradvis bearbeiding.
Vanlig traumebehandling skjer typisk ukentlig eller annenhver uke. Intensiv behandling betyr at vi legger opp tettere oppfølging over kortere tid. Vi vurderer alltid nøye om dette passer for deg.
De vanligste reaksjonene er midlertidig tretthet, mer drømmer eller sterkere følelser i dagene etter en time. Dette er vanlig og går som regel over. Psykologen gir deg verktøy for å håndtere det.
EMDR koster det samme som en vanlig time hos oss. 60 minutter koster 2 290 kr på dagtid og 2 510 kr på kveld. Timepriser 1 720–4 080 kr. Vi har ikke driftstilskudd eller refusjon fra det offentlige. Mange helseforsikringer dekker psykologtimer, så sjekk vilkårene dine. Se alle prisene.
Nei, ikke uten at du samtykker. Psykologene har taushetsplikt, og vi sender ingenting til fastlegen eller arbeidsgiveren uten samtykke fra deg.
Med henvisning fra fastlegen kan du bli vurdert for rett til helsehjelp i det offentlige. Ventetidene kan være lange, og du er ikke garantert å få behandling. Hos oss trenger du ikke henvisning.
Velg en av psykologene over og trykk «Bestill hos …». Da ser du de ledige timene hos den psykologen. Du kan også ringe oss på 21 45 60 30 (mandag, onsdag og fredag kl. 10–14).
Ring oss på 21 45 60 30, mandag, onsdag og fredag kl. 10–14, eller send oss en melding.
Det finner dere ut av sammen i første time. Du trenger ikke henvisning.