Mange opplever hverdagen under pandemien som krevende. FHIs undersøkelse fra desember viser at det er flere som sliter med psykiske plager, flere som opplever hverdagen som mindre meningsfylt, og at én av tre studenter er ensomme. De unge og aleneboende ser ut til å bli rammet særlig hardt, og ingen vet foreløpig helt hvordan de enorme endringene i samfunnet påvirker oss langsiktig.

Mange sitter isolerte og ensomme på hver sin kant, og tenker at de er de eneste som har det slik. Det er mulig å få det bedre:

Vi mennesker er sosiale vesener. Vi har et grunnleggende behov, og en evne, til å tilknytte oss andre mennesker. Forskningen er tydelig: Sosial støtte fungerer som en buffer mot stress og bidrar til psykologisk og fysisk velvære. På den andre siden finner vi at ensomhet og mangelen på tilhørighet er bl.a. tilknyttet depresjon og angst.

Relasjonene våre har med andre ord en betydelig innflytelse på vårt selvbilde, våre tanker og våre følelser. Vi vet i dag at unge voksne opplever pandemien som spesielt utfordrende, og at en økende andel savner kontakt med andre mennesker. Mange bor langt hjemmefra og er nå isolert fra store deler av sin sosiale omgangskrets. 

Dette er grunnen til at våre psykologer ønsker å starte digitale grupper for unge voksne over hele landet. Det har vært en kraftig økning i digitale gruppesamtaler over hele verden under COVID-19, og gruppesamtaler har vist seg å være like effektivt som individualterapi på de fleste områder. En viktig del av gruppeprosessen vil være å få sjansen til å treffe andre som er i lignende situasjon som en selv, og få muligheten til å kjenne at man ikke er alene i noe oppleves som vanskelig.