Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i Norge, og rammer rundt hver sjette nordmann i løpet av livet. For mange er depresjon mer enn bare en dårlig dag – det kan påvirke arbeid, skole, relasjoner og livskvalitet. Hos Lian & Fjell tilbyr vi profesjonell behandling av depresjon, tilpasset dine behov og livssituasjon.
Årsakene bak depresjon er ofte sammensatte og inkluderer:
Vår behandling av depresjon tar hensyn til både utløsende og opprettholdende faktorer i livet ditt.
Det finnes ulike former for depresjon
Hvis depresjonen påvirker din hverdag, arbeid, relasjoner eller trivsel over tid, anbefaler vi at du søker profesjonell behandling. Tidlig hjelp kan gjøre en stor forskjell, spesielt ved nyoppståtte symptomer.
Det viktigste i første time er at vi møter deg med genuin interesse for din situasjon og gjør det vi kan for at du skal føle deg trygg og ivaretatt. Ved mistanke om depresjon har vi gjerne en samtale om symptomer, varighet, funksjon i hverdagen samt utløsende og opprettholdende faktorer. Våre psykologer kan som regel avklare bildet i løpet av de første timene, eventuelt ved bruk av enkle spørreskjema for å følge utviklingen over tid.
Ved behov undersøker vi også vanlige tilleggsplager, som angst, utmattelse, søvnvansker, rusbruk eller ADHD-/bipolare trekk. Dersom det er relevant, samarbeider vi med fastlegen om medisinske forhold (for eksempel stoffskifte eller medikamentbivirkninger) som kan påvirke humøret.
30 minutter moderat aktivitet 3-5 ganger i uka kan være like effektivt som antidepressiva
gå til sengs og stå opp til samme tid hver dag
struktur og meningsfylte gjøremål motvirker depresjon
10-20 minutter daglig reduserer grubletanker og forebygger tilbakefall
Lian & Fjell Psykologtjenester er en privat klinikk i Oslo og Sandvika som ble startet av Fredrik Lian og Kristian Fjellskaalnes i 2019.
Vi hadde fra starten av en drøm om å bygge en arbeidsplass der man kan tilby behandling med høy kvalitet til pasienter fra time 1; med fokus på å tilrettelegge for det genuine og sårbare som oppstår i terapirommet, uten noen tidkrevende skjemaer og styring ovenfra.
I tillegg til dette hadde vi et ønske om å skape høy trivsel og lave skuldre hos de som jobber her; med mye humor og lav terskel for faglige diskusjoner.
Behandling av depresjon innebærer systematiske samtaler med psykolog for å redusere depressive symptomer, komme til bunns i årsakene, og jobbe systematisk og strukturert med det som opprettholder og skaper depresjonen. Vi benytter evidensbaserte metoder som kognitiv terapi, metakognitiv terapi og dynamisk terapi, og tilpasser behandlingen slik at det passer spesifikt for deg.
Effekten varierer fra person til person. Mange merker bedring etter 4–6 samtaler, mens andre trenger et lengre forløp. Tidlig hjelp og regelmessige samtaler gir som regel raskere framgang.
Hvis det ikke hjelper med egne tiltak, og depresjonen går utover jobb, skole, relasjoner eller livsglede over tid – anbefales behandling. Tegn som søvnvansker, isolasjon, energitap og grubling som vedvarer over to uker, er klare signaler på at du bør søke hjelp.
Det finnes svært god behandling for depresjon, men det er ikke én type terapiform eller metodikk som er overlegent bedre enn andre. Man må også ofte tilpasse behandlingen fra person til person, slik at behandlingen ofte ser noe unik ut fra behandling til behandling. Det som derimot stikker seg mest frem som noe av det viktigste ved god behandling, er relasjon mellom deg og din psykolog. Våre psykologer setter derfor det relasjonelle arbeidet svært høyt, i tillegg til kontinuerlig arbeid med forbedring innenfor metodikk. Våre psykologer tilpasser behandlingen etter dine behov.
Ja, for mange kan depresjon behandles effektivt med samtaleterapi alene – spesielt ved mild til moderat depresjon. Ved alvorlig depresjon vurderes medikamentell støtte i samarbeid med fastlege eller psykiater.
Prisene varierer, men ligger ofte mellom 1600 og 2200 kr per time i privat praksis. Vi tilbyr fleksible løsninger og mulighet for digitale samtaler. Ta kontakt for en uforpliktende vurdering.
Ja, ved henvisning fra fastlege og vurdert rett til helsehjelp, får du rett til behandling i det offentlige. Ventetidene kan imidlertid være lang, og man er heller ikke garantert at man får rett på behandling. Mange velger privat psykolog for raskere tilgang til depresjonsbehandling.
Nedstemthet er normalt og midlertidig. Depresjon er mer langvarig og kjennetegnes av funksjonstap og redusert livskvalitet. Dersom du kjenner deg nedstemt over tid og det går utover hverdagen, bør du vurdere profesjonell behandling av depresjon.
Vår behandling tar hensyn til dette, og vi jobber helhetlig for å hjelpe deg med begge deler.
Du kan klikke her for å bestille time eller kontakte oss direkte via e-post eller telefon. Vi tilbyr også digitale samtaler for deg som ønsker behandling av depresjon hjemmefra.
Hvis du fortsatt lurer på noe kan du bare ta kontakt, så kommer vi tilbake til deg innen 24 timer
Vi ønsker å hjelpe deg å bli kvitt vanskene dine totalt, ikke å lære deg å leve med symptomene.
Adresse:
Klinikk i Oslo: Keysers gate 5, 0165 Oslo.
Klinikk i Sandvika: Rådmann Halmrasts vei 4, 1337 Sandvika.
