Hos Lian & Fjell tilbyr vi privat behandling og utredning av OCD (tvangslidelse) med kort ventetid. Våre psykologer har lang erfaring med tvangstanker og tvangshandlinger, og vårt mål er at du skal føle deg trygg, sett og få en behandling som virkelig hjelper. Vi har kontorer i Oslo og Sandvika, og tilbyr også behandling over video i hele Norge.
De fleste mennesker har tvangstanker innimellom – som å lure på om man glemte å skru av ovnen eller låse døren. Forskjellen mellom vanlige tvangstanker og OCD er hvor mye de preger livet ditt. Dersom tankene og handlingene tar mer enn en time om dagen, eller skaper betydelig ubehag, kan det være tegn på OCD.
OCD består vanligvis av tvangstanker og tvangshandlinger:
Tvangstanker er ubehagelige, påtrengende tanker som ofte starter med “hva hvis …”.
Tvangshandlinger er det du gjør for å redusere angsten – som å vaske, telle eller sjekke gjentatte ganger.
OCD kalles ofte “skammens lidelse” fordi mange føler skam over tankene de har. Det er viktig å huske at det å ha tvangstanker ikke gjør deg til en dårlig person.
Test deg selv: Har jeg OCD?
OCD består av tvangstanker og påfølgende tvangshandlinger for å prøve å roe ned angsten sin. Tvangstankene og tvangshandlingene kan handle om mange ulike ting. Noen vanlige temaer i terapirommet er:
OCD kan i stor grad variere fra person til person. Det viktigste er hvor mye det forstyrrer hverdagen din og hvordan det påvirker din psykiske helse.
Behandling i spesialisthelsetjenesten/det offentlige
Mange har hørt om den såkalte «4-dagers behandlingen» for OCD, som tilbys enkelte steder i det offentlige helsevesenet. Dette er et anerkjent og effektivt opplegg som vi varmt anbefaler, men ventetiden kan dessverre være lang.
Hos oss tilbyr vi ikke nøyaktig samme dagprogram, men vi kan sette opp intensiverte behandlingsopplegg med ERP for deg som ønsker å jobbe mest mulig effektivt med vanskene dine. Det kan bety tettere oppfølging på kort tid, med flere timer på få dager, eller kombinasjon av samtaler på kontoret og over video.
På den måten får du rask tilgang til behandling, uten å måtte vente på det offentlige tilbudet.
Hvis OCD symptomene påvirker din hverdag, arbeid, relasjoner eller trivsel over tid, anbefaler vi at du søker profesjonell behandling. Tidlig hjelp kan gjøre en stor forskjell, spesielt ved nyoppståtte symptomer.
Symptomer på OCD inkluderer tvangstanker og tvangshandlinger som tar mye tid, skaper ubehag og forstyrrer hverdagen. Vanlige tegn er at du føler deg tvunget til å utføre ritualer du egentlig ikke ønsker, eller at tankene gjør deg redd og engstelig.
Det er forskjell på små ritualer du liker å gjøre, og tvangshandlinger du føler deg fanget av. OCD handler alltid om at symptomene må ha vart over tid og at du opplever dem som overdrevne og uønskede.
Se også vår OCD test som kan gi en indikasjon på om du bør vurdere en utredning.
Ved behov undersøker vi også vanlige tilleggsplager, som angst, utmattelse, søvnvansker, rusbruk eller ADHD-/bipolare trekk. Dersom det er relevant, samarbeider vi med fastlegen om medisinske forhold (for eksempel stoffskifte eller medikamentbivirkninger) som kan påvirke humøret.
En OCD-utredning hos oss starter med en samtale der vi utforsker hvordan du har det, hvor lenge symptomene har vart, og om det er andre vansker til stede – som angstlidelser eller depresjon. Vi kan bruke spørreskjemaer for å vurdere alvorlighetsgrad.
Utredningen trenger ikke være komplisert eller ta lang tid. Målet er å gi en tydelig vurdering, slik at du kan komme raskt i gang med riktig behandling.
Den mest effektive metoden for OCD-behandling er eksponering med responsprevensjon (ERP) – en form for kognitiv atferdsterapi (CBT). Her øver du på å møte det du frykter uten å utføre tvangshandlingene.
Gjennom behandlingen får du gradvis erfare at angsten avtar, og at du ikke trenger å være helt sikker for å føle deg trygg.
Et behandlingsforløp varer vanligvis mellom 5 og 15 timer. Mange starter med to doble timer for å komme godt i gang. Studier viser at de fleste som går i OCD-behandling blir enten helt bra eller føler seg betydelig bedre.
Hos oss får du behandling som er individuelt tilpasset, med fokus på trygghet og åpenhet.
Lian & Fjell Psykologtjenester er en privat klinikk i Oslo og Sandvika som ble startet av Fredrik Lian og Kristian Fjellskaalnes i 2019.
Vi hadde fra starten av en drøm om å bygge en arbeidsplass der man kan tilby behandling med høy kvalitet til pasienter fra time 1; med fokus på å tilrettelegge for det genuine og sårbare som oppstår i terapirommet, uten noen tidkrevende skjemaer og styring ovenfra.
I tillegg til dette hadde vi et ønske om å skape høy trivsel og lave skuldre hos de som jobber her; med mye humor og lav terskel for faglige diskusjoner.
OCD er en psykisk lidelse der man plages av tvangstanker og tvangshandlinger som tar mye tid og skaper ubehag.
Den mest effektive behandlingen er kognitiv atferdsterapi (CBT) med eksponering og responsprevensjon (ERP). Se også 4 dagers format (B4DT).
Hvis det ikke hjelper med egne tiltak, og angsten går utover jobb, skole, relasjoner eller livsglede over tid – anbefales behandling. Tegn som søvnvansker, isolasjon, hyppige og skremmende tanker, samt nye ritualer for å føle seg trygg – er gode veivisere for å oppsøke hjelp.
Ofte 5–15 timer. Mange merker bedring allerede etter få timer.
Ja, for mange kan depresjon behandles effektivt med samtaleterapi alene – spesielt ved mild til moderat depresjon. Ved alvorlig depresjon vurderes medikamentell støtte i samarbeid med fastlege eller psykiater.
Prisene varierer, men ligger ofte mellom 1600 og 2200 kr per time i privat praksis. Vi tilbyr fleksible løsninger og mulighet for digitale samtaler. Ta kontakt for en uforpliktende vurdering.
Ja, ved henvisning fra fastlege og vurdert rett til helsehjelp, får du rett til behandling i det offentlige. Ventetidene kan imidlertid være lang, og man er heller ikke garantert at man får rett på behandling. Mange velger privat psykolog for raskere tilgang til behandling av OCD.
Ja, vi tilbyr trygg og fleksibel behandling digitalt, uansett hvor i landet du bor. For enkelte typer eksponeringer anbefales det sterkt at du møter opp fysisk på et av våre kontorer. Flere kommer langveisfra for å ha intensive forløp.
Vår behandling tar hensyn til dette, og vi jobber helhetlig for å hjelpe deg med begge deler.
Du kan klikke her for å bestille time eller kontakte oss direkte via e-post eller telefon. Vi tilbyr også digitale samtaler for deg som ønsker behandling av depresjon hjemmefra.
Det viktigste er å øve på å møte tankene uten å gi etter for tvangshandlingene. Dette gjør man best i et strukturert behandlingsforløp, gjerne gjennom ERP-metoden. Sammen med en psykolog kan du gradvis lære å akseptere usikkerhet og oppleve at angsten slipper taket.
Hvis du fortsatt lurer på noe kan du bare ta kontakt, så kommer vi tilbake til deg innen 24 timer
Vi ønsker å hjelpe deg å bli kvitt vanskene dine totalt, ikke å lære deg å leve med symptomene.
Adresse:
Klinikk i Oslo: Keysers gate 5, 0165 Oslo.
Klinikk i Sandvika: Rådmann Halmrasts vei 4, 1337 Sandvika.
